Caminhar é um dos exercícios mais fáceis que o podem ajudar a perder algumas calorias extra e é uma forma divertida de explorar o seu bairro ou aquela colina do outro lado da estrada. Em vez de passear sem saber o que fazer numa nova localidade, pode tornar as coisas desafiantes e emocionantes com as aplicações de monitorização de caminhadas. Desde simples pedómetros a rastreadores abrangentes que podem manter registos do seu percurso de caminhada e das calorias queimadas, a lista é interminável. É por isso que tornei um pouco mais fácil para si escolher as melhores aplicações de monitorização de caminhadas que o manteriam no caminho certo. Vamos lá ver.
Aplicações de monitorização de caminhadas
A maioria das aplicações tem características semelhantes, por isso escolhemos aplicações que têm algo único ou distinto para oferecer. Quer se trate de GPS, comunidade, planeamento de percursos ou gamificação. Há aqui algo para todos. Sugiro que consulte a lista e teste algumas aplicações de caminhada antes de escolher uma.
1. StepsApp | Conte os passos, queime calorias
A StepsApp é uma aplicação de monitorização que torna redundante a maioria das pulseiras de fitness. Adiciona um pedómetro ao seu iPhone e permite-lhe contar passos, medir a distância percorrida, calcular as calorias queimadas e atingir objectivos. A StepsApp funciona em segundo plano, pelo que não tem de ativar ou desativar o rastreio antes de sair para uma caminhada. Além disso, existe uma secção dedicada a objectivos onde pode definir objectivos diários. A popular aplicação para monitorizar caminhadas também mostra informações semanais e o seu desempenho diário numa interface de utilizador com uma temática escura e nítida.
A utilização da StepsApp é gratuita e não requer qualquer aparelho de monitorização da forma física para contar os passos, mas pode ser sincronizada se utilizar um Apple Watch ou qualquer outra banda de fitness. A versão Pro custa uma subscrição de $2,99/mês que lhe permite desbloquear objectivos, tendências e análises personalizadas.
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2. WalkMeter | Trace o seu percurso a pé no mapa
Em vez de confiar nos sensores internos do seu telemóvel para contar os passos, o WalkMeter adopta uma abordagem diferente e utiliza o GPS para registar as caminhadas. A interface é muito simples. Prima Iniciar na aplicação e vá simplesmente dar um passeio. A aplicação funciona mesmo quando o telemóvel está bloqueado e traça o seu percurso num mapa. Depois de terminar, mostra a distância percorrida, as calorias queimadas, o tempo decorrido e o ritmo. Armazena automaticamente os seus dados de caminhada na aplicação, organizados num calendário, e pode utilizar o mesmo percurso para caminhar novamente no futuro.
A aplicação tem diferentes modos, como caminhada nórdica, caminhada, intervalos de caminhada, etc., que ajustam automaticamente a aplicação para medir a distância corretamente. O WalkMeter é de utilização gratuita e inclui um plano de elite que permite partilhar percursos com amigos, monitorizar várias actividades, obter dados do Apple Watch e sensores. O plano elite custa a partir de $9,99/ano.
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3. planificador de percursos pedestres | Planeie o seu percurso antes de caminhar
Por mais que o WalkMeter seja ótimo para rastrear suas rotas de caminhada, ele não tem uma opção para planejar uma rota. É aí que entra o Footpath Route Planner, que lhe oferece uma forma intuitiva de planear percursos para caminhar e seguir. Basta abrir a aplicação, traçar um percurso no mapa e esta gera automaticamente um percurso para si. Também mostra a distância que irá percorrer no percurso, o que é uma boa adição, pois dá-lhe todos os detalhes de antemão. Depois disso, basta premir Iniciar navegação e ir-se embora.
A utilização do Footpath Route Planner é gratuita, mas a maioria das funcionalidades está sujeita a uma subscrição. Poderá guardar e organizar rotas ilimitadas, ativar a navegação curva a curva, utilizar mapas premium, ficar offline e analisar os treinos no plano Elite, que custará 4,99 dólares por mês.
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4. Strava | Desafio e competição com amigos
O Strava é famoso porque é como uma rede social, mas para os entusiastas do fitness, onde pode desafiar os seus amigos e competir em diferentes desportos, como corrida, ciclismo, natação, etc. A aplicação também lhe permite seguir percursos pedestres e carregá-los para o seu perfil. Depois disso, você e os seus amigos podem ver os objectivos e os desafios uns dos outros, promovidos pela aplicação. Pode utilizar o smartphone, o Apple Watch ou um monitor de fitness para registar a sua rotina de caminhadas e o Strava até lhe permite definir o percurso, tal como o Footpath Route Planner.
A utilização do Strava é gratuita e só precisa da subscrição para utilizar a funcionalidade de treino que oferece planos de treino personalizados. O plano premium começa em $7,99/mês.
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5. Caminhe até Mordor | Uma aventura do Senhor dos Anéis
Se é fã de O Senhor dos Anéis, sabe como foi difícil a viagem a Mordor para Frodo e companhia. Embora Sauron não governe a nossa terra, pode certamente partir na sua própria aventura Walk to Mordor. O rastreador da aplicação de caminhada mede simplesmente a distância que apresenta marcos e mostra o seu progresso geral. A distância total entre o Condado e Mordor é de 1932 milhas, pelo que será desafiado a percorrê-la, mas a boa notícia é que terá pontos de controlo semelhantes aos dos heróis da história.
Walk to Mordor é gratuito.
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6. Pokemon Go | Apanhe Pokemon e faça exercício
Ouça-me antes de se atirar a mim a exclamar “é um jogo de vídeo”. O Pokemon Go é um jogo de realidade aumentada que lhe permite apanhar Pokemon na sua área circundante. Se precisa de fazer algo excitante enquanto dá um passeio, nada melhor do que apanhar alguns Pokémon. Uma vez que o jogo não funciona a partir de um único local, terá de andar pela vizinhança e visitar os pontos de interesse locais no mapa para encontrar alguns pokemons. É muito divertido e pode conhecer outros jogadores, pelo que é uma situação em que todos ganham.
O Pokemon Go é gratuito.
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7. Google Fit | Mantenha um diário das suas caminhadas
O Google Fit é um monitor de atividade completo que mantém registos não só das suas caminhadas, mas também dos seus treinos, deslocações diárias e sono. Pode definir objectivos como passos e distância para acompanhar o progresso. A aplicação monitoriza automaticamente a sua atividade no Android, mas terá de sincronizar os dados do Apple Health no iOS para que o Fit funcione num iPhone. Também pode ligar um monitor de fitness para carregar os dados para a aplicação e preenchê-la com estatísticas. A utilização do Google Fit é gratuita tanto no Android como no iOS, mas recomendo que utilize o Apple Health no iPhone, uma vez que se integra melhor no ecossistema.
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8. obtenha uma pulseira de fitness barata
Por muito conveniente que seja utilizar o seu telemóvel para monitorizar a sua caminhada, a utilização de um monitor de fitness teria muitas mais vantagens. A Mi Band 5 é uma pulseira de fitness incrivelmente popular que vem com um monitor de passos, um sensor de frequência cardíaca e a sua própria aplicação Mi Fit que também sincroniza com o Strava. O monitor é leve, mas eficaz, preciso e custa apenas 30 dólares nos EUA.
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Conclusão: que aplicação de monitorização de caminhadas está a utilizar?
Estas foram algumas das melhores aplicações para monitorizar as suas rotinas de caminhada. Todas as aplicações trazem algo único para a mesa e é por isso que entraram na lista. Por exemplo, Walk to Mordor permite-lhe viver uma aventura dos livros, Footpath Route Planner permite-lhe planear o seu percurso antes de sair e StepsApp é um pedómetro intuitivo.
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